最近一直在想一件事，ChatGPT 這東西... 感覺它的走紅模式，好像在哪見過。啊，對，就是 TikTok。它們衝進我們生活的方式，還有那種讓人... 嗯，有點欲罷不能的黏著度，真的太像了。
第一眼看，哇，超酷的。一個會聊天、會寫詩、會幫你做事的 AI。但用久了，我自己是覺得，方便的背後，好像有什麼東西正在被悄悄換掉。它不只是個工具，更像在偷偷改變我們思考事情的習慣。我們急著要答案、要效率，卻可能在不知不覺中，把我們自己腦袋裡那些最寶貴的... 就是那種自己探索、反覆思考的能力，給「外包」出去了。
先說結論
簡單講，TikTok 把我們的注意力切成一片一片的；而 ChatGPT 正在把「思考」這件事，壓縮成一顆一顆方便吞食的膠囊。它們給你的感覺很棒，但那種不費力的聰明，說真的，跟真正的洞見，完全是兩回事。
演算法的心機，其實都一樣吧
這種新一代的 AI，底層的邏輯我們其實很熟了：一切都是為了讓你用得更輕鬆、更投入、感覺更好。這套路不新，只是這次，它披上了一件「智慧」的外衣。
你想想，不管是短影片還是 AI，它們的目標都不是要讓你變得多聰明，而是要讓你「留下來」。
- 比起深度，更在意你點不點頭： 為了讓你覺得「哇好懂我」，AI 常常會犧牲掉觀點的複雜性跟細微差別，給你一個清晰、舒服，但不一定完整的答案。
- 是回音，不是答案： 它很會模仿你的語氣、你已知的觀點，然後再講給你聽。久而久之，你只會覺得自己的想法一直被印證，但那可能只是個越來越大的同溫層。
- 模糊是敵人，速食是王道： 在這個注意力稀缺的年代，任何需要多想一下的東西，都像是阻力。所以 AI 會盡量抹除模糊地帶，給你快速、直接的結論。這點跟我們在台灣很習慣的「懶人包」文化，說真的，精神上是相通的。大家都要快，但快的代價是什麼？很少人會去想。
- 讓你舒服，是它的設計： 它不太會挑戰你，也不會讓你感到不安。它會用一種很溫柔、很肯定的語氣，讓你覺得自己的提問方式就是最棒的。這跟一些權威機構，比如 Google AI 自己發布的原則，強調要「對社會有益(be socially beneficial)」和「避免產生或強化不公平的偏見(avoid creating or reinforcing unfair bias)」... 嗯，感覺是兩種不同的出發點。一個是想讓你滿意，另一個是提醒自己要小心。
所以說，這種為了「滿意度」而生的演算法，如果沒有掙扎、沒有質疑，那得到的不是洞見，比較像是一種... 精神上的鎮定劑。
「思考的肌肉」正在流失中
真正的思考過程，老實說，通常都很亂。會繞圈子、會猶豫、會自我矛盾。但 ChatGPT 把這些全都跳過了。在你還沒來得及懷疑之前，它就給了你一份充滿自信的答案。這感覺很強大，沒錯，但這是一種錯覺。
你不用再忍受「不知道」的焦慮，不用跟那些曖昧不明的線索搏鬥，也不用因為好奇心而踏入一片未知的領域。你直接就得到了一段看起來很完美的文字。這種清晰，繞過了所有能真正建立理解的摩擦和困難。
這不只是個無害的拐杖。我自己是覺得，這更像是一種認知上的侵蝕。你越依賴它，你自己去探究問題的能力就越會萎縮。就像很久不運動，肌肉會消失一樣。等到那一天，你可能不是在思考了，你只是在「表演」一個看起來像在思考的行為，而真正動腦的，是那台機器。
當 ChatGPT 變成你預設的對話夥伴，你自己的內心對話... 就會越來越安靜。那才是問題的開始。
比較一下，就更清楚了
我做了個簡單的表格，不是什麼專業分析，就是我自己的感覺。把 TikTok 和 ChatGPT 擺在一起看，那種相似感真的... 蠻明顯的。
| 特徵 | TikTok | ChatGPT |
|---|---|---|
| 核心誘惑 | 不用動腦的娛樂，滑一下就有新東西。 | 不用費力思考的答案，問一下就有。 |
| 給你的感受 | 感覺自己一直走在潮流尖端，很有趣。 | 感覺自己很有洞見、很會表達，很聰明。 |
| 實際的代價 | 注意力越來越短，沒辦法專心看長文或長片。 | 思考耐性變差，懶得自己組織想法、查證和深度挖掘。 |
| 演算法的目標 | 讓你一直滑下去，看下一個影片。多巴胺！ | 讓你一直問下去，滿意這次的回答。也是多巴胺！ |
| 背後的逃避 | 逃避無聊，用不斷的刺激填滿時間。 | 逃避思考的辛苦，用現成的文字填補空白。 |
那... 怎麼辦？跟 AI 一起「思考」，而不是「靠」它思考
說了這麼多，也不是說 AI 就是敵人啦。我覺得，不經思考地「濫用」才是。真正厲害的人，會把這些工具當成「陪練員」，而不是把它說的話當聖經。
他們會抵抗那種「啊，第一個答案看起來不錯，就用它吧」的誘惑。他們會問一些更刁鑽、更複雜的問題，去測試 AI 的邏輯極限。然後，把 AI 找來的資料，跟自己原有的知識、經驗，重新組合一次。
不過呢，老實說，光靠意志力很難。環境和工具的影響可能更大。這也是為什麼市面上開始出現一些不一樣的 AI 工具。它們的設計理念就不是給你「答案」，而是給你一個更好的「思考環境」。
這些工具，有時候被稱為「視覺化思考工具」或「第二大腦」之類的，像是原文有提到的 Constella App 就是其中一個例子。它們的邏輯不太一樣：
- 不是線性筆記： 它們通常不是一條線到底的筆記，而是讓你把想法像心智圖一樣攤開來，看到彼此的關聯。
- 幫你連結舊想法： 在你寫新東西的時候，它可能會自動把你過去相關的筆記浮現出來，這點超實用，可以激發很多靈感。
- AI 只跟你自己的資料對話： 它的 AI 助教只會在你自己的筆記庫裡幫你整理、推理，而不是去網路上亂抓東西，所以不會有那些亂七八糟的幻覺或偏見。
- 隱私優先： 你的想法就是你的，不會被上傳去訓練什麼奇怪的模型。
這就不是那種給你多巴胺快感的 AI，而是幫你搭鷹架，讓你蓋出更複雜、更嚴謹思想的 AI。它不是捷徑，而是一個結構。
你的思考主權，是一種選擇
AI 不會來「偷」走你的腦袋。但它會很有禮貌地、很舒服地... 邀請你「放棄」思考。
每一次，當你習慣性地打開 prompt 視窗，而不是打開一個空白文件開始掙扎；每一次，當你選擇那個漂亮的答案，而不是去追問那個困難的問題... 你都是在選擇安逸，而不是挑戰。
這個選擇，一次又一次，就變成了習慣。而習慣，最終就造成了能力的流失。
但我們可以抵抗。我們可以刻意去選擇那些能培養複雜思考的工具和方法。你可以用 ChatGPT，但要懂得質疑它、用其他資料驗證它、甚至去挑它的毛病。當它誘惑你停止思考的時候，就是你該想得更用力的時候。
TikTok 教會我們無限下滑，拜託，別讓 ChatGPT 教會我們停止提問。
聊到這裡，也想問問你：你平常最常用 ChatGPT 來做什麼事？是幫你想點子、寫文案，還是單純當作搜尋引擎的升級版？在下面留言分享一下你的用法吧！
