摘要
在資訊爆炸的時代，有效記住所閱讀內容是提升學習與工作效率的關鍵。這篇文章將分享幾種科學方法來幫助你更好地掌握閱讀材料。 歸納要點:
- 應用奈氏學習曲線,透過最佳間隔時間複習書摘,強化記憶與理解力。
- 利用SRS間隔重複系統調整複習頻率,有效管理書摘筆記,優化記憶效果。
- 了解認知科學的運作機制,針對性地調整閱讀策略,提高資訊吸收效率。
提升知識吸收效能的最佳途徑
歌德（十八世紀德國作家）曾提到的名言大致上可以解讀為：「嘿，你——多讀書，從過去的人類身上學習些東西……否則你將錯失良機，損失巨大。」在當今世界，有大量來自幾千年歷史的思想和資訊依然流傳著。而這些知識比以往任何時候都更容易獲取，無論是透過網際網路還是亞馬遜的即日送達服務。在我理想的世界裡，我們能像把 USB 隨身碟插入電腦一樣，直接將一本書或資源「上傳」到大腦中，以便學習其中的理念並調整我們看待和理解世界的視角。不幸的是，這尚未成為現實，但借助現代電子閱讀器和間隔重複系統（SRS）技術，我們已經能夠接近這個理想。**E－E－A－T原則補充：** 在當前資訊爆炸的時代，我們必須加強對知識來源權威性、專業性、可靠性與可信度的應用，以確保所學內容準確無誤。參考學術期刊、專業書籍，以及受過訓練或具有豐富經驗專家的意見，是提升學習效果的重要途徑。**AI輔助學習的最新趨勢：** 隨著人工智慧技術在教育領域的不斷發展，自然語言處理和機器學習正逐漸改變我們的學習方式。AI 可以協助提升書籍及 SRS 的使用體驗，例如提供個性化的學習建議、幫助整理知識以及改善記憶保留效能，使得每一次閱讀和回顧都更加高效且有意義。
提升閱讀品質，記憶更深刻
多年來，我一直在閱讀書籍，享受這個過程，但即便是在完成最後一章的幾周後，我也常常無法記住一本對我產生深刻影響的書中的任何有意義的觀點。我想改變這種狀況。透過使用間隔重複系統（SRS）學習外語詞彙，我體驗到了人類記憶的力量與可塑性，因此我開始以類似的方法來處理我的閱讀內容。以下是一些關於我如何培養閱讀習慣以更好地記憶、理解和內化思想，並有意改變自己看待世界及其在其中角色方式的敘述與建議。**專案 1：採用主動閱讀技巧**
在過去被動接受資訊的閱讀模式無法有效提升記憶力後，我轉而採用主動閱讀技巧。透過標記重點、筆記、主動提問與文字互動，這些策略幫助我更深入理解內容，並在記憶中留下更深刻的痕跡。
**專案 2：結合跨學科知識整合**
為了全面理解複雜概念，我將閱讀納入跨學科知識整合的框架中。透過將新知識與既有知識連結，賦予新訊息更豐富的意義和脈絡，從而提升記憶力，更敏捷地建立心智模式。
我們在研究許多文章後,彙整重點如下
網路文章觀點與我們總結
- 聆聽口語可幫助建構閱讀所需的語言基礎,影響閱讀表現。
- 面對大量資訊時,需要良好的理解及應用能力來有效閱讀。
- 提升媒體識讀能力和獨立思考能力對於孩子的發展至關重要。
- 建立快速學習模式,包括有策略的閱讀與核心重點提取。
- 主動閱讀技巧能增強記憶與理解,提升學習效果。
- 速讀技巧可以提高閱讀速度,同時保持內容理解與記憶。
在這個資訊爆炸的時代，良好的閱讀能力變得尤為重要。不僅能幫助我們快速消化各類資訊，也促進了思考與表達能力的提升。透過聆聽、主動學習和適當的方法，我們不但能提高自己的閱讀效率，更能在生活中隨時應用所學知識。無論是孩子還是成年人，都需要認識到閱讀的重要性並培養相關技能，以便更好地面對未來的挑戰。
記住的閱讀始於明確的意圖。坐下來讀一本書不僅僅是消磨接下來的二十分鐘，而是一個主動的決定，去聆聽作者所說的話、吸收新的想法，並將這些與你現有的世界觀融合。在開始閱讀之前，不妨快速瀏覽一下你從這本書中已經摘錄的筆記。把它們全部讀一遍——這可能看起來有些過度，但回顧筆記所花費的時間只是你即將花在新內容上的小部分，而這樣做在設定背景和幫助自己進入正確心態方面是值得的。
最佳化閱讀：提升記憶與理解力的有效技巧
在閱讀時，標記重點並做筆記。在這個過程中，每一頁你最多隻需花費一兩分鐘的時間。標記和／或做筆記是將頁面上的內容轉化為長久印象的第一步。有些重點只是單純的標註，而對於其他部分，你可能會感到有必要新增自己的觀點，例如在閱讀時浮現的瞬間想法、文字提醒你的待辦事項、一段翻譯或詮釋等等。與你的重點進行更多互動，並融入一些個人的見解，你的大腦將更容易在長時間內保留這些想法。使用 Hard Copy（iOS 應用程式）是閱讀傳統紙本書籍的完美伴侶，它提供了一種快速方式來利用手機相機直接捕捉頁面的筆記，新增自己的註解並進行快速分析，讓你可以迅速回到閱讀中而不打斷思路。我再也不會在沒有它陪伴下閱讀印刷文字了。
**趨勢補充：人工智慧強化閱讀體驗**近年來，人工智慧技術已融入電子書閱讀器和閱讀輔助應用程式中，例如：* **自動摘要和重點標記：** 利用自然語言處理技術自動提取文字關鍵點和摘要，協助讀者快速掌握要旨。* **個人化閱讀推薦：** 分析讀者過往的閱讀行為和偏好，以提供針對性的書籍推薦，提高整體的閱讀便利性。
**深入要點：有效閱讀技巧**除了突出重點和做筆記，有效的閱讀還涉及其他技巧，包括：* **預覽掃描：** 在開始正式閱讀前迅速瀏覽文字，了解主要結構及重心。* **主動閱讀：** 積極思考並質疑所讀內容，使其與自身經驗和知識產生聯絡。* **間隔重複：** 定期複習所讀內容，加強記憶及理解能力。
品質勝於數量：有效重點標記指南
在標記重點時，並不存在所謂的「正確數量」。當我閱讀非小說類作品時，我傾向於提取足夠多的主要觀點，以便在完成一本書後回顧我的筆記時，可以從重點中拼湊出邏輯主線，或理解作者論點的要旨。對於一本300頁的書籍，這可能會是50到100個重點之間。相較之下，在閱讀小說時，我所標記的數量則少得多，因為我更專注於體驗故事，只將注意力集中在那些鼓舞人心或富有詩意的語句以及有趣的引述和比喻上。（不過需要指出的是，小說中也存在一些非小說類作品難以表達的真正瑰寶，因此不要完全忽視這方面的重點標記。）無論你正在閱讀什麼書籍，在尋找值得標記的重要內容時，有幾個關鍵主題可以參考：有意義且激勵人心的引述、書中的主要情節或論題要點、能引發可行想法或即刻應用於日常生活中的文字、能轉化為生動形象並創造有趣藝術作品的段落，以及任何如果套用到你自己的世界觀和視角上，能幫助你未來形成更具創意想法的內容。
**最新趨勢：深度學習技術用於文字重點標記**
深度學習演演算法正被應用於文字重點標記，可自動識別和提取關鍵見解。這些技術利用自然語言處理 （NLP） 模型，根據預先訓練好的資料集來分析文字。有望提高重點標記的準確性和效率，節省讀者的時間和精力。
**深入要點：強調品質重於數量**
儘管本文提出沒有「正確數量」的重點，但強調重點的品質比數量更重要。有效重點標記應該是：
* **與作品的主題或論點相關**
* **清晰簡潔，易於理解**
* **能提供有意義的見解或激發思考**
透過關注重點標記的品質，讀者可以最大化其效益，有效地掌握作品精髓。
有效檢視與複習筆記：最佳化學習成果
在讀完一本書後，您將擁有一系列的重點摘錄，這些內容將成為您「上傳」到心智中的原材料（或是利用當今科技所能達到的最佳效果）。現在是時候將這個夢想變為現實，並思考您希望從剛剛閱讀的內容中帶走什麼。準備一杯您最喜愛的咖啡（加上抹茶……真的，同時飲用它們會讓人感覺如同漂浮在雲端）並感到興奮。再次通讀您的筆記，從頭到尾過一遍。這樣可以幫助您重新熟悉書籍的脈絡與流向，也能使得精煉後的筆記更加連貫且富有意義。結合深度學習模型自動整理重點：利用具備自然語言處理功能的深度學習模型，自動分析筆記中的關鍵字和概念，萃取出重點，協助使用者快速掌握書中精華。
運用認知科學原理最佳化學習成效：根據認知科學的間隔式學習理論，定時回顧筆記，並運用主動提取（例如自問自答、寫作摘要）等方式強化記憶，提高學習效果。
精煉筆記原則
接下來，隨意瀏覽你的筆記，開始精煉、合併等。我通常是從上到下開始，但最終會四處跳躍。你的目標是去除冗餘內容，將筆記濃縮和結合為獨立的核心理念，這些理念足夠有意義，可以在離開書籍的上下文時仍然為未來的你提供價值。透過刪除填充詞語來縮短長筆記，將其提煉至精華。將相似主題的筆記進行合併。在此階段，更應追求質量而非數量。我注意到我的筆記文字內容通常會減少至原本的約30％。例如，當我從一本書中開始時有100條原始重點和筆記，而最後得到大約30條高品質的筆記。這聽起來可能是一項繁瑣的任務，但再想想你花了多少時間閱讀這本書。如果你能夠投入其中一小部分時間，以強化對文字的理解與關係，那麼這是值得每一分努力的。你是在贈予未來的自己一份禮物。在這個階段，你已經讀過一本書，儲存了一些筆記，並且仔細地加以精煉。接下來該怎麼辦呢？當你擁有一系列穩固且富有意義的筆記和觀點，希望將其納入你的世界觀時，你與這本書的緣分即將結束。對它說聲謝謝，然後把書放回書架上;或者更好的是，如果你使用的是實體書（Hard Copy），而每頁上都沒有塗鴉，可以把它送給朋友（他也可以用實體書做筆記，再轉贈給其他朋友）。
SRS 中奈氏學習曲線之應用與認知科學影響
從這一點開始，將由間隔重複記憶系統（SRS）的力量來幫助你把這些資訊記入腦海、保持在那裡，並使其在日常生活中隨時可用。SRS 的運作原理在於，如果你看到某樣東西的次數足夠多，你就能永遠記住它（或至少是你活著的期間）。關鍵因素在於每次觀看之間的時間間隔。SRS 透過反覆展示內容，但每次展示之間的時間會逐漸拉長，從而實現學習上的最佳效果。在學習新語言的詞彙時，它尤其有用。例如，你可能需要每天檢視一個新單詞及其翻譯，以喚起你的記憶並好好記住它。在幾天的每日接觸後，每隔一天再看一次可能就足夠了……也許只需每月或每年看一次。這種模式與大腦建立新連結和記住新想法及資訊的方式非常契合。你看到某樣東西的次數越多，你需要重新檢視以維持那些連結的頻率就越少。**近期趨勢：奈氏學習曲線在 SRS 中的應用**奈氏學習曲線表明，忘記速率在最初幾天後會急劇下降。SRS 優化了間隔時程，利用這一現象，在記憶鞏固的重要時期加強暴露。
**深入要點：SRS 對認知科學的影響**SRS 不僅是一種實用的學習工具，還對認知科學理論做出了貢獻。它支援了分散練習原則，即重複間隔多次的資訊比密集重複更能促進長期記憶。SRS 還突顯了及時性對記憶形成的重要性，因為如果間隔時間過長或過短，都可能損害我們的記憶力。因此，有效地運用 SRS 可以讓我們更聰明地掌握和回顧所學知識，使其成為日常生活中的重要資源。
善用 SRS 間隔重複系統，有效管理書摘筆記
在處理書摘和筆記方面，使用 SRS（間隔重複系統）相當簡單。與學習新詞彙時常見的正反兩面抽認卡（例如，正面為單字，反面為翻譯或定義）不同，我發現僅僅閱讀一段精華內容並稍作思考，似乎就已足夠。我使用 Anki 來管理 SRS 並建立抽認卡，把筆記放在正面，而書名則放在背面（這一面實際上只是填補空間）。我發現每天檢視約十則隨機筆記是一個不錯的頻率，這樣可以涵蓋多元的內容，同時又能保持每張筆記的小範圍，使我得以花些時間仔細思考每一則筆記。有些筆記較為事實性或範圍有限，其存在純粹是為了提醒自己一些可能在某種程度上有用的資訊（比如這個例子，它概述了澳洲主要城市的地理位置……當我聽到提及其中一座城市時，是不是會對我有所幫助呢？也許吧 ¯＼＿（ツ）＿／¯）。其他一些筆記更具哲學性，提供了一種快速轉變視角的方法，以應對當天所需。而另一些則類似於「待辦事項」，根據我的心情和當前的任務給予我嘗試新事物的靈感。
**深入要點：SRS 在書摘應用中的獨特機制** 使用 SRS 處理書摘時，除了將精華內容製作成正反兩面的抽認卡之外，單純閱讀並短暫默想精華內容本身就已足夠。這是一種與學習新單字時強調「重複」的機制完全不同的策略，值得深入探討。**最新趨勢：結合 Anki 提升 SRS 效率**Anki 是一款廣受推崇的 SRS 軟體，可幫助使用者管理抽認卡並建立筆記。將筆記放在抽認卡的正面，書名放在反面，有助於使用者集中注意力，更輕易地將抽認卡中的內容與其來源聯絡起來。使用者可自行決定每天檢視的抽認卡數量，例如 10 則隨機抽認卡，以確保能夠涵蓋多元的內容，同時又能掌控時間，有效提升 SRS 的成效。
提升閱讀效率的科學方法與新興科技應用
就這樣。除了在閱讀過程前後投入一點精力，依賴基本的 SRS 理論（間隔重複系統）來確保你的大腦能夠吸收你所選擇的新觀念並長期記住之外，沒有太多繁複的技巧。這不是火箭科學，但卻是極具威力的方法。「但人類已經閱讀書籍幾個世紀了，為什麼我們現在需要改變閱讀方式？」是的，人類確實閱讀了幾個世紀，人類也確實孕育生命幾個世紀。但這並不意味著現代醫療程式無法顯著提高嬰兒和產婦的存活率。現代工具旨在幫助我們。我們可以比以往任何時候都更好、更有效率地閱讀、記住更多內容，從而成為更聰明、更有趣的人。**專家見解的運用：**根據認知神經科學和記憶研究領域頂尖專家的觀點，SRS 理論提供了一種科學基礎，使得讀者能夠有效管理資訊吸收與回憶。因此，在當今資訊爆炸的時代，我們應該善用這些理論來提升自己的學習效率。
**新興科技整合：**結合人工智慧和自然語言處理等新興科技的閱讀工具正在迅速發展，它們正協助讀者以更高效的方法消化和記憶資訊。未來的閱讀技術將可能進一步革新我們對於知識獲取和理解的方式。」
享受閱讀，並在 Hard Copy 找到你的最佳改進方法
我非常喜歡這句話：「人們往往高估自己在一年內能做的事情，但低估自己在十年內能做到的事。」在較小的範疇中，透過這個系統，我驚訝於心智在短短幾個月內可以如此適應，因此我強烈推薦給任何想要提升閱讀習慣、並自信地接觸新書籍的人（即使是在陌生的領域或類別），因為你將獲得一些寶貴的收穫，使你的閱讀值得花費時間。綜合以上所述，享受閱讀吧！如果你正在閱讀印刷書籍，記得使用 Hard Copy，並告訴我們你是如何調整這個過程以符合你的最佳利益！
參考來源
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